De hardloopsport heeft zich de laatste decennia flink ontwikkeld. Niet alleen melden zich steeds nieuwe deelnemers, er zijn ook allerlei nieuwe loten aan de stam verschenen. Denk maar aan trailruns, tough mudders, obstacle runs,… Zelf ben ik steeds meer een toeristische hardloper geworden. En dan niet van het type dat tijdens een stedentrip ter plekke met een gids hollend de bezienswaardigheden tot zich neemt, ik ben meer van het verkennen van onbekende bossen en open landschappen.
En zo kon het gebeuren dat, terwijl ik hollend lekker om me heen keek, nadacht over de vraag wat eigenlijk de verschillen zijn tussen drie typen hardlopen: de wedstrijdatletiek, het recreatieve-/prestatielopen en het toeristisch hardlopen.
Recreatief lopen is anders dan wedstrijdlopen. Recreanten lopen vooral voor hun plezier. De meesten hebben geen ambitie hebben om een pure wedstrijdatleet te worden en daarvoor veel te trainen, of missen de aanleg voor het echte wedstrijdlopen. Toch hebben al die recreanten die meedoen aan loopjes als De Dam tot Dam loop of de Zevenheuvelenloop veel gemeen met wedstrijdlopers. Deze recreant is gefocust op: de eindtijd, de verbetering van het persoonlijk record, de ranking ten opzichte van clubgenoten enzovoorts. Anders gezegd, de hele houding van de recreant lijkt wel een kopie van die van de wedstrijdatleet, alleen met andere uitkomsten.
De toeristische loper heeft een ander focus: die is uit op de combi van lekker hardlopen en de omgeving verkennen. Genieten van het lopen en van een mooie wereld waar je door heen loopt. De toeristische loper is niet uit op een bepaalde tijd – maakt daar geen doel van. Toeristisch lopen is ook niet competitief. Toeristisch hardlopen past goed in wat https://www.sportrusten.nl/ ‘vogeltjes kijken’ noemt (daar komt het bij mij inderdaad vaak op neer. Met interessante resultaten.
En zo kwam ik tot het volgende overzicht:
| Categorie/ kenmerk | Wedstrijdlopen | Recreatief hardlopen | Toeristisch hardlopen |
| Trainer nodig? | Ja | Beter van wel | Neen |
| Schema’s nodig? | Ja | Handig | Neen |
| Trainingsritme nodig? | Ja | Beter van wel | Beter van wel |
| PR mogelijk? | Ja | Ja | Neen, of toch? |
| Prijs winnen? | ja | Ja | Neen, niet aan de orde |
| Inschrijven nodig? | Ja | Ja | Ja, als je aan een georganiseerde loop deelneemt |
| Kicken op? | Winnen, een pr, een mooie tijd | Winnen, een pr, een mooie tijd, lekker gelopen hebben | Lekker gelopen hebben, veel gezien hebben |
| Specifieke attributen mee onderweg? | Zo weinig mogelijk mee, want belastend | Zo weinig mogelijk, afhankelijk van afstand flesjes water, koolhydraatgelletjes, repen | Rugzakje, fototoestel, lekkere proviand |
| Status in georganiseerde lopen | Wedstrijdatleet, licentie KNAU | Prestatieloop | Interessant parcours? |
| Specifieke voorbereiding | Ja, bijv. tapering off, extra rust, krachttraining, veel aandacht voor voeding | Tevoren vroeg naar bed, aandacht voor rust en voeding | Verkenning omgeving, parcours via toeristische informatie |
| Doet tijd ertoe? | Ja, in absolute zin | Ja, in relatieve zin | Neen, hooguit alleen als indicator van het duurvermogen |
